وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی

جدی بگیریم!!!

توصیه هایی كه هنگام آلودگی هوا باید رعایت كنیم

1. از فعالیت در فضای باز اجتناب کنید.

2. اگر الزاما بایستی در هوای آزاد فعالیت کنید، ضمن استفاده از ماسک مناسب، زمان فعالیت را به حداقل ممکن کاهش دهید.

3. اگر مجبور به خروج از منزل هستید از ماسک مناسب استفاده کنید. ماسک های N95 یا FFP2 بسیار موثر بوده و چندبار مصرف هستند. (هنگامی که تنفس با ماسک سخت می شود نسبت به تعویض آن اقدام شود.)

4. از ورزش در فضای باز به ویژه اگر دارای مشکلات تنفسی و آسم هستید خودداری کنید. پیاده روی در پارک ها نیز توصیه نمی شود.

5. تعطیلی مدارس برای حفظ سلامت دانش آموزان صورت می گیرد که در معرض هوای آلوده قرار نگیرند. بنابراین دانش آموزان عزیز از بازی و گردش در هوای آلوده (زمانی که به علت آلودگی هوا تعطیل اعلام می شود) خودداری کنند.

6. درخانه یا محیط های بسته بمانید و درها و پنجره ها را بسته نگاه دارید.

7. درصورت امکان، در اماکن دارای سیستم تهویه مطبوع بمانید. هنگام استفاده از دستگاه تهویه مطبوع دکمه چرخش داخلی را فشار دهید.

8. در زمان آلودگی هوا شیشه های خودرو را بالا نگه دارید.

9. اگر مبتلا به آسم هستید و یا نشانه هایی مانند کوتاهی تنفس، سرفه و خس خس کردن و درد قفسه سینه را مشاهده می نمایید برنامه درمانی خود را دنبال کنید و اگر نشانه ها برطرف نشد با پزشک خود مشورت کنید.

10. مایعات، میوه و سبزیجات را در زمان آلودگی هوا بیشتر مصرف کنید.

11. باران و برفی که بعد از آلودگی هوا می بارد بسیار آلوده بوده و برای سلامتی انسان خطرناک می باشد، بنابراین سعی کنید در معرض تماس مستقیم با آن قرار نگیرید.

 

 

در حال حاضر آلاینده مسئول در استان البرز ذرات معلق (PM10 و PM2.5) می باشند، دستورعمل احتیاطی برای این شرایط به شرح زیر می باشد:

 

رنگ مشخصه

دستورعمل احتیاطی

سطوح مرتبط با سلامتی

مقدار شاخص کیفیت هوا

 

· ندارد

خوب

50-0

 

· افراد خیلی حساس در صورت امکان فعالیت های طولانی[1] یا سنگين[2] را كاهش دهند.

متوسط

100-51

 

· افراد مبتلا به بیماری های قلبی یا ریوی، سالمندان و کودکان باید فعالیت های طولاني یا سنگين خارج از منزل را كاهش دهند.

ناسالم برای گروه های حساس

150-101

 

· افراد مبتلا به بیماری های قلبی یا ریوی، کودکان و سالمندان باید از فعالیت های طولاني یا سنگين خارج از منزل اجتناب ورزند.

· افراد دیگر باید فعالیت های طولاني یا سنگين خارج از منزل را كاهش دهند.

ناسالم

200-151

 

· افراد مبتلا به بیماری های قلبی یا ریوی، سالمندان و کودکان باید از هر گونه فعالیت فیزیکی خارج از منزل اجتناب کنند.

· افراد دیگر باید از فعالیت های طولاني یا سنگين خارج از منزل اجتناب کنند.

خیلی ناسالم

300-201

 

· افرادی مبتلا به بیماری های قلبی یا ریوی، سالمندان و کودکان باید از منزل خارج نشوند و فعالیت های خود را به حداقل برسانند.

· افراد دیگر باید از فعالیت های طولاني و یا سنگين در خارج از منزل اجتناب نمایند.

خظرناک

بالاتر از 300

 

 

[1] فعالیت طولانی:  عبارت است از هرگونه فعالیت خارج از منزل که افراد بطور متناوب طی مدت چندین ساعت انجام می دهند و سبب می شود نفس کشیدن تاحدی سخت تر از حالت طبیعی صورت گیرد. برای مثال کار کردن در باغچه درطول روز.

[2] فعالیت سنگین:  عبارت است از هرگونه فعالیت شدیدخارج از منزل که سبب می شود نفس کشیدن به سختی صورت گیرد. برای مثال دویدن

نسخه چاپي ارسال به دوست

دوشنبه ١١ آذر ١٣٩٨ - ١٥:٠٢ / شماره خبر: ١٩٧٤٨٢ / تعداد نمايش: 31

برای این خبر نظری ثبت نشده است
نظر شما
نام :
ايميل : 
*نظرات :
متن تصویر را وارد کنید:
 

خروج